familia toxica

11-09-2021

Família tóxica: o que é, como identificar e como lidar

Entenda o que é uma família tóxica e como enfrentar essa relação.

 

Diferente dos grupos sociais, família a gente não escolhe. E uma família tóxica é mais comum do que você pode imaginar.

Embora cada sobrenome seja um universo diferente, normalmente os sinais de uma família tóxica são bastante semelhantes.

Já escrevemos sobre relacionamentos tóxicos anteriormente. Um relacionamento tóxico nada mais é do que uma relação disfuncional na qual há uma tentativa de poder sobre o outro. Algo que pode ou não se tratar de um relacionamento amoroso.

 

No texto de hoje, abordaremos o relacionamento tóxico na família.

 

O que é família tóxica?

 

Família tóxica — ou família disfuncional — é um grupo familiar que gera sofrimento e angústia através dos seus comportamentos. Às vezes por meio de xingamentos e chacota, às vezes por meio de abuso.

Como em qualquer relacionamento tóxico, uma família disfuncional costuma apresentar um padrão comportamental que afeta a individualidade e estabilidade de cada um.

Muitas vezes, por crescermos e lidarmos com a família desde sempre, acabamos naturalizando comportamentos abusivos. E é normal demorar para perceber que estamos em um ambiente prejudicial quando quem nos prejudica são pessoas amadas.

 

Cortar laços com uma família tóxica não é egoísmo. É autocuidado.

 

A carga negativa desse vínculo pode nos acompanhar pelo resto da vida, através de diferentes danos como:

  • Ansiedade
  • Depressão
  • Estresse
  • Baixa autoestima
  • Dependência emocional
  • Transtorno de personalidade
  • Incapacidade de lidar com conflitos

 

Identificar uma família tóxica não é difícil.

Separamos alguns dos principais sinais que famílias tóxicas podem apresentar:

 

Falta de individualidade

 

Quando você não pode ter sua independência sem que sua família saiba seus passos.

A ausência de respeito com a individualidade de cada indivíduo é uma característica comum em relações abusivas. Quando falamos em relações familiares disfuncionais, esse é um sinal alarmante.

Isso se dá pelo excesso de controle, que impede o desenvolvimento.

 

Manipulação

 

Quando você é coagido pelos outros em função de alguma vantagem que eles podem ter.

Essa manipulação pode acontecer por meio de palavras ou comportamentos passivo-agressivos.

 

Você se sente pressionado

 

Sabe quando você sente medo de não cumprir 100% as expectativas do que sua família projetou em você? Esse é um sinal de que, provavelmente, sua família é tóxica.

Tentar se encaixar em um padrão de valores que não pertence a você simplesmente para sentir-se amado pelo seu núcleo familiar não é algo saudável.

 

Distância emocional

 

Quando você se sente invisível: ninguém parece se importar com suas frustrações, ambições e conquistas.

Ao invés de sua família te dar atenção, te exclui — provocando um sentimento de insignificância e solidão.

 

Minha família é tóxica. E agora?

 

Embora seja fácil identificar uma família tóxica a distância, perceber e aceitar que estamos passando por isso é bem diferente. Portanto, o primeiro passo para conseguir resolver esse problema é ter consciência da situação em que estamos.

Se puder, busque apoio de um profissional da área da saúde mental. Ele poderá te auxiliar no enfrentamento desse problema e colaborar para mudar o seu papel dentro desse núcleo.

Nem sempre podemos cortar laços de convivência. Portanto, procure direcionar o seu comportamento com paciência, empatia e evite ações impulsivas.

Afaste-se da maneira que puder e lembre-se: tudo vai passar — principalmente o que é ruim.

 

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