O que é família tóxica?
Família tóxica — ou família disfuncional — é um grupo familiar que gera sofrimento e angústia através dos seus comportamentos. Às vezes por meio de xingamentos e chacota, às vezes por meio de abuso.
Como em qualquer relacionamento tóxico, uma família disfuncional costuma apresentar um padrão comportamental que afeta a individualidade e estabilidade de cada um.
Muitas vezes, por você crescer e sempre ter lidado com a família, você acaba naturalizando comportamentos abusivos. E é normal demorar um pouco para perceber que você está em um ambiente prejudicial quando aqueles que lhe fazem mal são pessoas queridas.
A carga negativa desse vínculo pode permanecer com você pelo resto da vida, por meio de diferentes tipos de danos, como:
- Ansiedade
- Depressão
- Estresse
- Baixa autoestima
- Dependência emocional
- Transtorno de personalidade
- Incapacidade de lidar com conflitos
Identificar uma família tóxica não é difícil.
Falta de individualidade
Quando você não pode ter sua independência sem que sua família saiba seus passos.
A ausência de respeito com a individualidade de cada indivíduo é uma característica comum em relações abusivas. Quando falam sobre relacionamentos familiares disfuncionais, isso é um sinal alarmante.
Isso se dá pelo excesso de controle, que impede o desenvolvimento.
Você se sente pressionado
Sabe quando você sente medo de não cumprir 100% as expectativas do que sua família projetou em você? Esse é um sinal de que, provavelmente, sua família é tóxica.
Tentar se encaixar em um padrão de valores que não pertence a você simplesmente para sentir-se amado pelo seu núcleo familiar não é algo saudável.
Distância emocional
Quando você se sente invisível: ninguém parece se importar com suas frustrações, ambições e conquistas.
Ao invés de sua família te dar atenção, te exclui — provocando um sentimento de insignificância e solidão.
Sua família é tóxica. E agora?
Embora seja fácil identificar uma família tóxica à distância, perceber e aceitar que você está passando por isso é bem diferente. Portanto, o primeiro passo para resolver esse problema é estar ciente da situação em que você se encontra.
Se puder, busque apoio de um profissional da área da saúde mental. Ele poderá te auxiliar no enfrentamento desse problema e colaborar para mudar o seu papel dentro desse núcleo.
Nem sempre é possível cortar laços de coexistência. Portanto, procure direcionar o seu comportamento com paciência, empatia e evite ações impulsivas.
Afaste-se da maneira que puder e lembre-se: tudo vai passar — principalmente o que é ruim.
