Entenda o que é a codependência, como identificar e quais os tratamentos para essa condição mental
Codependência, embora ainda seja um termo pouco utilizado fora da área da saúde, é uma condição emocional bastante comum.
É considerada codependente a pessoa que não consegue se desligar de outro indivíduo, normalmente um familiar ou companheiro conjugal.
Sendo assim, hoje vamos falar sobre os tipos de codependência, suas características, tratamentos e outras informações relevantes.
O que é codependência?
Como o nome já indica, a codependência é uma espécie de transtorno que torna uma pessoa dependente de alguém. Ou seja, afeta seus comportamentos e sua personalidade em função de um algo externo.
Para explicarmos melhor o que é a codependência, precisamos voltar algumas décadas.
De onde vem o termo?
A expressão surgiu por volta do final da década de 60, nos Estados Unidos, a partir da criação de grupos de apoio para familiares de dependentes químicos.
Mulheres, filhos e familiares de adictos em recuperação perceberam que também sofriam problemas relacionados à dependência química. Além disso, essas pessoas muitas vezes acabavam prejudicando o tratamento desses pacientes.
Investigando um pouco sobre os motivos, profissionais da saúde mental perceberam que o que fazia com que pessoas próximas dificultassem o bom andamento dessa recuperação era justamente a codependência.
Portanto, a codependência normalmente vem da necessidade de “salvar” o outro de algum vício (seja ele físico, químico ou psicológico).
Em geral, codependentes são pessoas fortemente ligadas a indivíduos com alguma dependência. Por isso, acabam provocando muito sofrimento a si mesmas.
Além disso, é importante frisar que codependência e dependência emocional não são a mesma coisa.
Diferença entre dependência emocional e codependência
Ambas surgem da necessidade de ser amado ou aceito.
Entenda a diferença:
- A codependência acontece, de certo modo, quando um indivíduo vive em função da dependência do outro em relação a si. Isto é, uma pessoa que se sente amada e “útil” quando o outro depende minimamente dela.
- A dependência emocional é algo bem diferente: acontece quando alguém só se sente feliz, confiante e completo quando é aceito pelo outro. De certo modo, depender emocionalmente de uma pessoa é depositar nela as expectativas do que não se tem.
Sendo assim, em uma relação na qual existe um codependente pode haver dependência emocional também.
Quais os sintomas e as causas?
Pode soar estranho, mas a codependência não possui causas específicas. No entanto, o que alguns especialistas observam é que relações tóxicas podem desenvolver essa condição.
Conheça os sintomas:
Embora existam diferentes tipos dessa condição mental, as pessoas que são codependentes costumam apresentar os mesmos sintomas ou padrões comportamentais.
Confira:
- Baixa autoestima;
- Foco apenas no outro;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Medo de ser abandonado;
- Necessidade de controlar o comportamento do outro;
- Sentimento de incapacidade;
- Sensação de esgotamento emocional;
- Priorizar somente o outro;
No vídeo abaixo, a psicóloga Flavia Melissa lista algumas características da pessoa codependente.
Assista:
Tipos de codependência
A codependência pode estar associada à relação com adictos (codependência química) e outras relações disfuncionais.
Conheça os principais tipos de codependência:
Codependência química
É quando alguém vive a dependência química do outro, deixando sua vida de lado. De certo modo, a “droga” do codependente é o seu próprio objeto de codependência.
Além disso, é criada uma ilusão de que o adicto depende dessa pessoa para ficar bem.
Codependência afetiva
Está bastante atrelada à dependência emocional.
A codependência afetiva acontece quando uma pessoa cria uma ligação patológica em um relacionamento. Portanto, a ideia do término dessa relação pode adoecer (ainda mais) o codependente.
Nesse caso, o medo de ser abandonado prevalece. Além disso, o codependente vive em função dos objetivos do outro — anulando suas vontades em função de outra pessoa.
Codependência familiar
Pode estar relacionada à codependência química e afetiva.
Sendo assim, acontece quando existe um sentimento de responsabilidade ou de culpa pelas decisões da vida do outro. Por exemplo: uma esposa que se culpa pela dependência química do marido.
Existe tratamento?
Sim, a codependência pode (e deve) ser tratada. Afinal, ninguém precisa enfrentar esse problema sozinho.
O primeiro passo para livrar-se dela é admitir sua impotência. Pode parecer banal para algumas pessoas, mas sabemos como reconhecer que está enfrentando esse problema não é fácil.
Sendo assim, procure pela psicoterapia ao reconhecer que precisa de ajuda: ela é a ferramenta mais indicada nesse caso.
No vídeo abaixo, a psiquiatra Elizabeth Zamerul aborda quatro fatores essenciais no tratamento da codependência:
Além disso, existem grupos de ajuda (anônimos) para codependentes.
Assim como os programas Narcóticos e Alcoólicos Anônimos, que contribuem na luta de adictos contra as drogas, existem irmandades que se reúnem para compartilhar seus problemas de codependência.
Confira alguns grupos:
- Al-Anon: Associação que acolhe familiares e amigos de pessoas com dependência no álcool (os alcoólicos).
- Nar-Anon: Funciona da mesma maneira que o Al-Anon, porém atende codependentes de adictos de todas as substâncias químicas.
- CoDa: O programa Codependentes Anônimos do Brasil acolhe codependentes de qualquer origem.
Nenhum dos grupos mencionados acima é ligado a qualquer religião, e participar de programas para partilhar sua dor não exclui a necessidade do acompanhamento de um profissional.
Este é um problema complexo e multifatorial, e vencê-lo não significa deixar os outros de lado.
Pelo contrário: vencer a codependência significa valorizar a si próprio para poder ajudar os outros.
Agora que você já sabe identificar os tipos de codependência e como tratar, que tal continuar por dentro dos principais assuntos sobre saúde mental? Separamos três posts do nosso blog que você pode se interessar:
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